Người mệt mỏi khám không ra bệnh thì phải làm gì

Người mệt mỏi khám không ra bệnh thì phải làm gì

Mệt mỏi lâu ngày song không tìm thấy nguyên do rõ ràng qua một số kiểm tra hay kiểm tra là 1 tình hình khiến rất nhiều người hoang mang. Đây không chỉ đơn thuần là cảm thấy kiệt sức mà còn là một biểu hiện tiềm ẩn của nhiều thắc mắc về sức khỏe thể chất hoặc tinh thần. Vậy, nên làm gì để xác định tác nhân hay cải thiện hiện tượng này?

phòng khám đa khoa thái hà hà nội

 

Câu hỏi:

Thưa bác sĩ chuyên khoa, người mệt mỏi thăm khám không ra bệnh thì cần phải làm gì?

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã đặt thắc mắc. Mệt mỏi kéo dài tuy vậy không tìm ra tác nhân qua những thăm khám hay kiểm tra có khả năng là 1 tình trạng khiến cho bạn hoang mang cùng với đe dọa rất lớn đến tin cậy đời sống. Hiện tượng này có nguy cơ xuất phát từ rất nhiều yếu tố, cả về thể chất lẫn tinh thần và nên giải pháp tiếp cận toàn bộ để xử lý. Bài viết này là các điều tôi muốn bạn chú ý cũng như thực hiện:

Đánh giá tình trạng mệt mỏi của chính mình

Ban đầu, bạn cần phải tự phản hồi kỹ lưỡng các triệu chứng:

Mệt mỏi xuất hiện lúc nào? Có lâu ngày hơn vài tuần không?

Cường cấp độ mệt mỏi: Mệt nhẹ, trung bình hay kiệt sức?

Mối quan hệ tới thời điểm trong ngày: Mệt truy cập buổi sáng sau lúc ngủ dậy hay tăng dần về chiều?

Các dấu hiệu kèm theo: Mất ngủ, chán ăn, sụt cân, đau tức cơ thể, sây sẩm mặt mày hoặc buồn chán.

Điều đó sẽ giúp chúng tôi lúc xét nghiệm thu được bức tranh điển hình hơn về hiện tượng sức khỏe của bạn.

Một số căn nguyên hay bắt gặp dẫn đến mệt mỏi mà không ra bệnh

Các tác nhân có thể trả lời tình trạng mệt mỏi của bạn, ngay cả lúc các xét nghiệm cơ bản không phát hiện được bất thường:

Nhân tố sinh sản

Không đủ ngủ hoặc giấc ngủ không chất lượng: Ngủ thiếu khoảng thời gian, thường xuyên thức giấc hoặc mắc ngưng thở lúc ngủ (sleep apnea).

Không đủ hụt dinh dưỡng: không đủ sắt, vitamin D, vitamin B12 hoặc magie.

Thói quen sinh hoạt ít vận động: thiếu vận động thể chất cũng có thể gây ra sự trì trệ trong lưu thông máu cũng như năng số lượng.

Yếu tố tâm lý cũng như tinh thần

Stress hay lo âu kéo dài: nguy hiểm mạnh đến người, gây nên cảm thấy kiệt sức.

Trầm cảm tiềm ẩn: Đây là 1 nguyên do hay gặp tuy nhiên khó khăn nhận ra.

Mất cân bằng nội tiết

Suy giáp nhẹ: Tuyến giáp vận động không đủ có khả năng dẫn đến tình trạng mệt mỏi dai dẳng.

Rối loạn hormone tuyến thượng thận: Mệt mỏi mãn tính có thể mối liên quan đến suy thượng thận nhẹ.

Những căn bệnh tiềm ẩn không dễ dàng nhận biết ban đầu

Chứng bệnh mệt mỏi mạn tính (Chronic Fatigue Syndrome - CFS): Là tình hình mệt mỏi lâu ngày hơn 6 tháng, không rõ nguyên do, không gia tăng lúc nằm nghỉ.

Rối loạn miễn dịch nhẹ: những bệnh tự miễn như lupus, viêm khớp loại không cao có thể dấu hiệu nhận biết rất nhạt mờ tịt tại cấp tính.

Nhiễm trùng mạn tính: Như lây nhiễm vi khuẩn Epstein-Barr (EBV), viêm gan B/C.

Cơ thể mệt mỏi xét nghiệm không ra bệnh thì phải làm gì?0

Người mệt mỏi mãn tính là biểu hiện tiềm ẩn của không ít vấn đề về sức khỏe

Những vấn đề bạn nên làm cho ngay Hiện giờ

Sau đây là chỉ định đã bước mà bạn cần phải thực hiện:

Được coi lại việc kiểm tra

Nếu như đã khiến kiểm tra cơ bản (công thức máu, tác dụng gan thận, đường huyết, kiểm tra tuyến giáp) tuy nhiên không tìm thấy không bình thường, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về các kiểm tra chuyên cụ thể hơn, chẳng hạn như:

Xét nghiệm viêm nhiễm mạn tính hoặc bệnh tự miễn.

Thăm khám hormone tuyến giáp cũng như tuyến thượng thận.

Đo chất lượng giấc ngủ (sleep study) Nếu nghi ngờ ngưng thở lúc ngủ.

Quan sát nhân tố tâm sinh lý và tinh thần

Hãy tự hỏi liệu bạn có đang căng thẳng, sức ép trong công việc, đào tạo hoặc cuộc sống cá nhân không.

Nếu như cảm thấy chán nản, buồn rầu kéo dài, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến chuyên gia tâm sinh lý hay bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh. Trầm cảm hay lo âu tiềm ẩn là nguyên nhân rất hay bắt gặp dẫn đến mệt mỏi.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Hãy bắt đầu với vấn đề phục vụ sức khỏe tổng quan, bởi thỉnh thoảng thói quen sinh hoạt không an toàn là gốc rễ của vấn đề:

Giấc ngủ: Ngủ không thiếu 7 - 8 tiếng từng đêm, giữ gìn giờ giấc ngủ thường xuyên. Hạn chế lấy thiết bị điện tử trước lúc ngủ.

Chế độ dinh dưỡng: cho thêm thức ăn có nhiều sắt, vitamin D, B12 cùng với omega-3. Sử dụng không thiếu nước mỗi ngày.

Xã hội dục: duy trì luyện tập thể thao đều đặn bé nhất 30 phút hàng ngày để gia tăng tuần hoàn cũng như tăng năng số lượng.

Giảm căng thẳng: Hãy thử những bài tập luyện thiền, yoga hoặc hít thở sâu để thư giãn tinh thần.

Chữa dấu hiệu nhận biết trong thời gian ngắn

Nếu tình hình mệt mỏi nguy hiểm nghiêm trọng tới sinh hoạt, chuyên gia có nguy cơ kê một số loại vitamin, khoáng chất cho thêm hay thuốc giúp sức giấc ngủ Nếu bạn mắc mất ngủ.

Để ý triệu chứng

Ghi chép cụ thể về tình trạng mệt mỏi hàng ngày: khi nào bắt đầu, mức độ, yếu tố làm nặng nề hay giảm dấu hiệu.

Việc đó giúp cho bác sĩ chuyên khoa có thêm thông tin để đưa ra phỏng đoán chính xác.

Lúc nào cần phải đến gặp bác sĩ lại ngay lập tức?

Hãy quay lại bắt gặp bác sĩ nếu:

Mệt mỏi lâu ngày hơn 1 tháng mà không cải thiện, ngay cả khi bạn đã mất cân bằng lối sống.

Thấy thêm các dấu hiệu khác như sụt cân không rõ nguyên nhân, đau đớn ngực, không dễ dàng thở, sây sẩm mặt mày.

Triệu chứng mệt mỏi kèm theo sốt lâu ngày hoặc đau tức người.

Mệt mỏi lâu ngày không rõ nguyên do là 1 hiện tượng không hiếm gặp. Cấp thiết đặc biệt là bạn hạn chế tự tiện bỏ lỡ những triệu chứng hay tự dùng thuốc mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Thay thế truy cập đó, hãy kiên nhẫn tiến hành những biện pháp chăm sóc sức khỏe tổng quan, tiếp tục xét nghiệm theo chu kỳ để kiểu trừ các chứng bệnh tiềm ẩn. Mặc dù không cần phải lúc nào cũng tìm thấy căn nguyên điển hình, tuy vậy đối với sự kết hợp giữa điều chỉnh thói quen sinh hoạt cùng với hỗ trợ từ y khoa, bạn có thể nâng cao không ít tình trạng mệt mỏi cũng như tin cậy cuộc sống của bản thân.

Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link, Link